JAK 2

Chyba Cie rozumiem Spróbuje odpowiedź: Treningi typu armagedon to nic innego jak pewnego rodzaju odmiana dla naszych mięśni (nowy bodzieć) który ma na celu dać kopa na rozpęd do dalszych przyrostów To samo można powiedzieć o metodzie "21" "15" itp Takie metody treningowe nie powinny być bazą w naszym makrocyklu, powinniśmy je [...]

nie wiem co dodaj do 19:20 do tego ryzu białko? chude mięso/ryba koniecznie wywal ten miód i zjedz potreningowy jak najszybciej Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-08 21:19:12

siema.... niesty nie dostałem CX:( i byłem zmuszony kupić Creatine Strong Matrix 7. i mam jeszcze kilka saszetek ME2 oraz ponad 90kap CM3 jak proponujecie dawkować te dwa suple. ja myślałem o czymś takim DT przed śniadaniem 2kap. Matrix 7 przed treningiem ME2 po treningu 2kap. Matrix 7 przed snem 2kap.Matrix 7 DNT przed śniadaniem 2kap.CM3 przed [...]

Jabi napisz mi jeszcze bo kolega tez zakupil duza puche w proszku i on od jutra przez 2 tyg bedzie mial cos takiego: Pn - Rower - 60 min Wt - Worek treningowy - 45 min Śr - Basen - 60 min Czw - Bieganie (szybki marsz) - 45 min Pt - Rower - 60 min Sob - Basen - 120 min Nd - WOLNE + DO TEGO JA BEDZIE OKAZJA GRA W PILKE Jak wtedy brac

podciągaj się tyle razy ile się da samemu, a potem niech kolega łapie za nogi i dociska ;] , albo odbijaj się od ziemi lekko, możesz też porobić podciąganie klasycznie też trochę pomaga, ogólnie walcz z drążkiem bo warto nawet jak robisz 1 raz ale pełen ruch to rób sam go i walcz i zmuszaj się do 2

jak za 300 to najwyzej mozesz poleciec na propie przez 6 tyg po 100mg co 2 dzien albo przez 10tyg na testoronie prolqangatum po 200 mg co 5 dni

hmm panowie cykl dobiega do konca powoli:) odblok ma zaczac 2 tygodnie po ostatnim strzale ale ile tego clomidu ma brac? ma 24 tabsy, ta sama ilosc codziennie czy jak ? aha walil prolangatum co 5 dzien 8 tyg, i meta przez pierwsze 5 tyg. Zmieniony przez - Rapper w dniu 2005-03-22 17:43:26

a w dni nietreningowe tez brac 2? A jak tak to kiedy

Pytałeś o siłownię w tym temacie: http://www.sfd.pl/Chlopaki_pomozcie%21_silownia%2C_plac_konstytucji...-t467119.html Poleciłam Ci tam siłownię S4. Z pl.Narutowicza masz tam również bardzo blisko (2 przystanki tramwajem 35 lub 14 w stronę Centrum). Wysiadasz na przystanku "NIK" lub jedziesz przystanek dalej i wysiadasz na kolejnym - [...]

1.brak 2.17lat 3.110kg /190 cm 4.3 lata trenuje LA pchnięcie kulą 5.głównie siła, troche masy może być 6.CM3 trek ,kreatyna Olimp, baca activlab i olipm, musli gain body activlab monohydrat z activlaba CARBO i reszty nie pamiętam 7.brak spalaczy 8.ostatnio stosowałem CM3 (360 kaps.) BCAA carbo 9.30 dni 10.nie mam takiej dokładnej diety [...]

Polecam Glucofast z Peak bardzo dobre jakosci z dodatkiem witamin tez zaraz po treningu mozna spora ilosc spozyc , staraj sie jesc rano wiecej tej owsianki do 100gram , a przed spaniem Tawog z orzechami mozesz tez odrobine kakala dodac do smaku :) Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-01-15 00:36:39 No z tym twarogiem zamiast białeczka na noc [...]

Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka masz tutaj polaczenie minerałow, witamin i eksytraktu roslinnego, a to wszystko z dodatkiem bialka pochodzenia mlecznego i lecytyny ze slonecznika, wiec niema tutaj nic co by szkodzilo na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk [...]

Dzieki serdeczne czy mozesz mi jeszcze teraz doradzic co mam kupic bo jak mam kase to wole teraz niz potem bo obawiam sie ze ja wydam!! juz kupilem 1000g kreatyny Sni(z tym ze kupilem z kolesiem)mam juz tez 2 kg bialka extensor 80%!Czy dobrym pomyslem jest dokupienie: glutaminy 400g z treca aminokwasow bcaa 2000 Uniwersala Zma i TT Ultimata

1. Co do treningu polecam Ci coś takiego: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Na pewno Ci się spodoba, bo jak zaczynać to od podstaw. 2. A nie lepiej byłoby Ci to rozbić na 3 posiłki? Według mnie tak jest wygodniej i łatwiej zadbać o to, by dostarczyć odpowiednią ilość jedzenia. Nie wiesz ślepo w wyliczenia na [...]

A revexa solo jak narazie dawkowac 2-3 tab przed treningiem trening rano będzie dobrze ? Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2014-07-10 11:15:46

Sory czy ja pytam o doping raczej nie , to jak bialko pic 2 razy dzienie i wiencej np twarogu?

........................... po 1. widac ze niemasz diety to ze zjadasz iles tam bialka to nieznaczy ze wszystko jest ok.. jest tez cos takiego jak weglowodany i zdrowe tluszcze... poczytaj dzial odzywianie uloz cos , daj do sprawdzenia po 2. zapukaj do dzialu "trening" , pomogą ci tam ewentualnie poprawic bledy w Twoim treningu ... po [...]

Tzn wiesz Kopt, mialem na mysli czy jezeli okazalo by sie ze jednak to to o czym mowa to czy trenujac moge pogorszyc sprawe a zapytalem wpierw tu, na forum bo roznie sie zdarza i liczylem na to ze moze ktos mial podobny problem. A do lekarza juz mam termin tylko jak to w Polsce, na 2 stycznia

Dziękuję za szybką odpowiedź, tylko mam 2 pytania, jak długo mam stosować ten trening i czy nie można zmienić z poniedziałku, środy, piątku zmienić na wtorek, czwartek, sobota? EDIT: aha i nie rozumię jeszcze o co chodzi z tymi seriami bo niektóre ćwiczenia są rozpisane od 4 albo 5 serii ?? Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-02-03 14:03:31

axio axio... nie jadłem tej mety to sie nie wypowiadam ale na chwile obecną w pl są conajmniej 2 rodzaje axio dziłające i nie działające jem 3 opakowanie scana i jak narazie żadne nie było fejk Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-07 08:29:36